Dê atenção à sua saúde vascular

Dê atenção à sua saúde vascular

FOTO: PIXABAY

Se o seu hemograma revela altos índices de açúcar no sangue, de colesterol ruim (LDL) e de triglicerídeos, está na hora de cuidar melhor de você! O mesmo vale para quem é hipertenso.

Regular esses índices é algo que melhora a saúde do coração, do cérebro e, no caso dos homens, do pênis. Em alguns casos, quando apenas a mudança alimentar e a prática de exercícios não resolve, é preciso realizar tratamento medicamentoso. Independente de qual for a sua situação, é preciso seguir a recomendação médica com cautela.

5. Vá ao dentista

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Olha só que inesperado: sabia que existe uma relação entre o aparecimento de gengivite e disfunção erétil? Pois é. Isso foi descoberto em um estudo de 2013, divulgado pelo Journal of Sexual Medicine. A relação entre uma coisa e outra está no fato de que a gengivite causa inflamação crônica, e isso danifica as células que arredondam os vasos sanguíneos, inclusive os da região pélvica.

Depois de seguir as dicas acima, é difícil não sentir uma grande melhora em sua saúde de maneira geral e, inclusive, em sua vida sexual. Não custa tentar, não é mesmo?

Dicas para aumentar a libido e entrar no clima rapidamente

Sexo é bom e quem gosta sempre quer praticá-lo. Mas não é sempre que estamos no clima para isso, não é mesmo? Porém, muitas vezes, a redução da libido ocorre por outros fatores além da vontade em si. "Pílulas antiandrogenicas que reduzem a testosterona; problemas como depressão, ansiedade e estresse; crises na família; histórico de depressão; tireoide desregulada; menopausa; após a gravidez; e disfunção hormonal... Tudo pode afetar o desejo sexual", enumera o ginecologista e terapeuta sexual Amaury Mendes Jr.

Para alguns dos casos acima existem tratamentos específicos que podem compensar esse desequilíbrio hormonal, basta procurar seu ginecologista. Mas se você sente que não anda tão afim e quer dar uma turbinada na sua libido, que tal experimentar algumas das dicas a seguir para entrar no clima do sexo?

Questione-se e não se obrigue

Antes de tudo vale se perguntar: por que eu não ando com vontade de fazer sexo? As respostas podem ser variadas e até mesmo incluir alguma insatisfação pessoal com o relacionamento. "O primeiro quesito para se ter uma relação sexual de qualidade é um parceiro interessante e interessado. A relação é como um negócio, mas extremamente subjetivo, por ser baseado no que eu acredito que o meu parceiro pensa de mim", descreve o ginecologista e terapeuta sexual Amaury Mendes Jr., professor e médico do ambulatório de sexologia da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ).

Uma forma de perceber se o que falta é a química entre o casal está nas suas reações. "A paciente que não tem vontade por problemas no relacionamento não percebe as mudanças físicas das preliminares - que devem ser sensações agradáveis - e, não raramente, encontra mil desculpas para que o clima não aconteça", diferencia a ginecologista Flávia Fairbanks, especializada em sexualidade humana e membro da SOGESP. Nesses casos, vale conversar com seu parceiro, procurar uma terapia de casais ou mesmo repensar seu relacionamento.

Preste atenção ao seu corpo

Muitas vezes o que pode estar atrapalhando a libido de entrar no clima pode ser algum desconforto! "Qualquer problema, até mesmo uma unha encravada ou uma verruga podem atrapalhar o desempenho da mulher", explica o ginecologista Mendes Jr. E entram nessa lista desde muito frio ou muito calor até mesmo alguma dor mais séria.

Esses mesmos fatores também podem tirar a mulher do clima! Por isso mesmo, vale a pena analisar o que a incomoda e tentar resolver, seja colocando uma meia nos pés gelados ou mesmo consultando seu médico sobre alguma dor, seja nas partes íntimas ou mesmo em outros lugares no corpo, como coluna, braços e pernas.

Pratique exercícios

Os exercícios são poderosos aliados de uma libido saudável, inclusive quando o problema é entrar no clima! "Todas as atividades que se proponham a manter uma vida mais saudável ajudam na sexualidade, tanto por deixarem a sensação de bem-estar (pela liberação de endorfinas) quanto pela melhora circulatória e da autoimagem corporal", enumera Flávia Fairbanks.

Então, vamos destrinchar os benefícios por partes! Ao haver uma melhora na circulação, o sangue flui melhor até mesmo pelos tecidos dos órgãos genitais, tornando-os mais sensíveis ao toque, e portanto trazendo mais prazer. Já os hormônios do bem-estar, como as endorfinas, ajudam a mulher a relaxar, facilitando a entrada no clima. Nesses quesitos, qualquer atividade aeróbica vale a pena!

Descubra o que te dá prazer no sexo

"O autoconhecimento é fundamental para que se possa entender e explicar ao parceiro pontos mais sensíveis e eventuais zonas que trazem sensações desagradáveis, logo que devem ser evitadas", explica a ginecologista Flávia. Ela exemplifica: muitas mulheres gostam da sensação da língua na orelha, por exemplo, e outras detestam, portanto, vale avisar seu companheiro!

Use o poder da imaginação

Saber do que se gosta é o primeiro passo para imaginar situações prazerosas, e pode ter certeza que se os estímulos físicos são um dos fatores da equação do prazer, a fantasia é outro e que precisa estar elevado ao quadrado! "Imaginar antes como será a relação sexual e até planejá-la é muito bom e altamente recomendado, fazendo, inclusive, parte ativa das terapias sexuais", assinala Flávia.

Dessa forma, é até possível criar novas situações para seu parceiro e apimentar a relação. "Quebrar a rotina é bom, e tudo que você investe na relação é interessante para o casal", acredita Mendes Jr. Porém, ele alerta para o perigo de pensar em tudo sozinha: "A fantasia tem que ser compartilhada, uma conversa entre os dois". Mas quem disse que compartilhar as ideias com o parceiro é ruim? Veja o próximo slide!

Converse com seu parceiro

Se um é pouco, dois é bom! E bota bom nisso... Por isso, planejar o sexo a dois pode ajudar e muito a apimentar a relação. "É interessante que um instigue o outro, entregue novidades para não cair na monotonia. Isso faz com que eles tenham percepção de que é algo que os dois desejam", considera Mendes Jr. Isso pode inclusive aproximar você mais do seu parceiro.

Portanto, já ouviu falar no dirty talk, arte de excitar o parceiro primeiro com palavras? Vale descrever o que você pretende fazer com ele, ou o que gostaria que ele fizesse com você. E não é porque é se chama dirty (sujo, em inglês) que precisa necessariamente ter palavrões, não se preocupe. A prática é inclusive gabaritada por pesquisadores: um estudo publicado no Journal of Social and Personal Relationships em 2012 mostra que pessoas que falam sobre sexo têm uma vida sexual melhor. Porém, a ginecologista Flávia aponta uma ressalva: "Todas essas armas são potentes auxiliares na prática erótica do casal e funcionam bem, mas requerem um bom entrosamento entre ambos".

Fonte: www.minhavida.com.br

Métodos para aumentar o pênis em casa

Como aumentar o pênis rapidamente

O melhor exercício para aumentar o pênis em pouco tempo é você se masturbar e quando estiver chegando na ejaculação dar uma pausa.

Você deve repetir este procedimento 2 a 3 vezes por dia.

Este exercício serve tanto para aumentar o pênis quanto para tratar a ejaculação precoce.

Exercício de alongamento peniano

Este ótimo exercício conhecido como jelq serve tanto para alongar quanto para engrossar o pênis.

Primeiramente você vai passar um gel lubrificante no seu pau, depois você vai segurar ele entre o dedo indicador e o polegar fazendo o sinal de OK. Isto vai prender todo o sangue solto do seu órgão genital.

Agora mova firmemente o dedo dianteiro e o dedo polegar para baixo, empurrando todo o sangue para a cabeça do seu pênis.

Comece ordenhando com a mão direita, quando ela se aproximar da cabeça comece da base de novo com a mão esquerda.

Repita o procedimento algumas vezes na semana quem dentro de algumas semanas seu pinto estará maior e mais grosso do jeito que você sempre sonhou.

Em casos de dúvidas é só fazer igual está na imagem ao lado.

Como aumentar o pênis de forma natural

Para aumentar de forma natural você vai ter que colocar cerca de 1 litro de água para ferver.

Quando tiver fervido você vai esperar que a água fique morna para depois ensopar uma toalha nesta água e espremer no seu pênis quando ele estiver ereto.

O calor desta toalha vai melhorar o fluxo sanguíneo do seu pau contribuindo para o crescimento dele e também para a disfunção erétil.

Repita este procedimento uma vez por dia até apresentar bons resultados.

Aumento peniano natural

Esta é uma maneira bem simples e eficaz de como aumentar o pênis.

Segure seu pênis no formato aprovado, e devagar pegue o eixo puxando ao mesmo tempo. Faça o movimento em diferentes direções por alguns minutos e repita pelo menos duas vezes na semana.

Em pouco tempo você verá o resultado desejado.

Como aumentar o pau com suplementos vitamínicos

Existe suplementos naturais que trazem diversos beneficio para a saúde masculina, entre eles o aumento do pau.

Conheça alguns destes suplementos:

Turbo Maca Peruvian

Suplemento natural a base de maca peruana e outros ingredientes que aumentam e engrossam o pau, proporciona orgasmos mais intensos, ejaculação prolongada e muito mais.

Ele é ideal para quem quer ter resultados rápidos sem ter que fazer exercícios chatos que demoram um pouco mais para ter resultados.

É ótimo também porque trás outros benefícios além do esticamento.

Qual a melhor forma de aumentar a rola?

Nós recomendamos fortemente os suplementos vitamínicos que apresentamos na postagem.

Eles não possuem nenhuma contra indicação, seus benefícios são reais e claro, é bem mais prático de usar.

Os exercícios podem causar mal a saúde?

Se feito da maneira correta não, leia com atenção as instruções para não fazer errado e só repita os exercícios de acordo com a quantidade mostrada.

Existem outros métodos para engrossar o pênis?

Sim, quando se pergunta como aumentar o pênis? Sempre as melhores opções são os exercícios e os suplementos, mas existem também outras maneiras.

Conheça essas outras maneiras:

Cirurgia peniana

Existe dois tipos de cirurgias que servem para aumentar o tamanho do pênis, uma retira a gordura localizada do órgão e é indicada para homens gordinhos.

A outra cirurgia rompe o ligamento suspensor fazendo uma parte do pênis que estava dentro sair para fora e assim consequentemente aumentando o tamanho.

Esta cirurgia que rompe o ligamento é indicada apenas para homens que possuem um pênis extremamente pequeno.

Aplicação de PMMA

Este é um método bastante polêmico pois pode apresentar inchações e deformações no pinto.

O procedimento serve para engrossar o pau através da aplicação de PMMA uma substância utilizada em casos de preenchimento estéticos.

Se você anda se perguntando Como aumentar o pênis rapidamente com Macho Man, esta é uma maneira que funciona e é autorizada pela ANVISA porém pode ser bastante perigosa.

Fonte: www.aumentarpau.com

14 alimentos que combatem o cansaço

Falta de disposição também é resultado de alimentação inadequada; nutrientes do complexo B e magnésio ajudam a melhorar o ânimo, explica especialista

Quem não se queixou ou não ouviu alguém próximo reclamar de cansaço? Pois é, a questão é unanimidade. Tanto que uma  pesquisa apontou que 98% dos brasileiros se sentem cansados , sendo que 61% dessa população se sente muito cansada.

Culpa, em grande parte, do sedentarismo, mas ele não é o único vilão. A má alimentação também colabora nessa sensação de cansaço extremo. Quem come mal é muito mais propenso a sentir falta de disposição. 

Segundo a nutricionista Mariana Andrade, da Hapvida, alguns nutrientes contidos nos alimentos participam tanto da disposição física como da mental. “Logo, a chave para combater a indisposição é a variedade na dieta! Cada célula do nosso corpo precisa de mais de 45 nutrientes para que possa funcionar de maneira ótima. Assim, quanto mais variada a dieta, maior a chance de suprir a necessidade dos diversos nutrientes necessários”, explica. 

Mariana explica que o bom funcionamento cerebral e muscular depende de uma utilização adequada de energia dentro da célula. Para isso, os alimentos do complexo B e o magnésio são fundamentais. “As vitaminas B1, B2 e B3 estão relacionadas de maneira mais direta na transformação da glicose dos alimentos para energia que faz as células funcionarem. Sendo assim, deficiência dessas três vitaminas podem causar uma sensação de indisposição, tanto física como mental”, explica. Já o magnésio tem ações importantes nas células musculares. “Ele melhora o relaxamento muscular, por exemplo, e também participa dos impulsos nervosos do cérebro”.

Veja alguns alimentos que contêm vitaminas do complexo B e magnésio e combatem o cansaço:

Fonte: saude.ig.com.br

Destruindo a Ejaculação Precoce – Conheça o Melhor Método Caseiro!

A ejaculação é um problema erétil muito mais comum do que se imagina. Ela pode ter várias causas e normalmente está associada à ansiedade. Pode também ser relacionada à problemas fisiológicos, onde o homem por medo de broxar acaba gozando antes da hora. Atinge desde garotos até homens mais velhos, não tendo idade para o problema.

Porém com o Destruindo a Ejaculação Precoce você pode mudar isso dentro da sua própria casa, sem ser necessário recorrer à médicos.Como acabar com a ejaculação precoce com as técnicas ensinadas você pode se segurar muito mais e escolher exatamente a hora em que quiser gozar. Vamos explicar tudo sobre o Destruindo a Ejaculação Precoce:

• O que é
• Como Funciona
• Onde e Como Comprar
• Depoimentos
• Benefícios

O Quero Viver Bem não é o site oficial do produto. Esse espaço é focado em dicas de saúde e bem estar e utilizamos o espaço para falar sobre novidades do mercado. Para acessar o site oficial, clique aqui e compre com segurança.

A ejaculação precoce não precisa mais atrapalhar sua vida. Você pode controlar seu próprio amigão e surpreender sua parceira na cama. Isso não é muito difícil! E o e-book Destruindo a Ejaculação Precoce traz todas as informações que você precisa para se manter em pé até o final da festinha. Para mudar completamente sua vida sexual para melhor, continue lendo o texto.

O QUE É DESTRUINDO A EJACULAÇÃO PRECOCE?

Ele é um livro digital, também chamado de e-book, que reúne diversas informações para ajudar você a se livrar do seu problema de ereção. Por se tratar de um material digital, você acessa à todo o conteúdo inteiramente pelo computador, não recebendo nenhum material impresso na sua casa.

Quem desenvolveu o livro Destruindo a Ejaculação Precoce foi Marcelo Nogueira. Ele tem atualmente 32 anos e é casado, mas já passou na pelo o mesmo que você – Marcelo também sofria desse terrível problema.

O autor conta que a ejaculação precoce não influenciava somente na sua vida sexual, mas também em conversas do dia a dia. Isso porque o problema afetou diretamente sua auto-estima, tornando-o incapaz até mesmo de desenvolver o diálogo com outras mulheres.

Marcelo querendo mudar sua situação, correu atrás de diversas fontes e informações. Tudo isso para achar um método eficaz contra a Ejaculação Precoce, que não afetasse a sua saúde e mente, além disso ele queria algo que não impactasse tanto no seu bolso.

Depois de tudo isso  ele reuniu as informações em um e-book – o Destruindo a Ejaculação Precoce – para ajudar pessoas na mesma situação que ele. Afinal, ele sabe que não é fácil lidar com esse problema e compartilhou sua experiência com outros homens.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

O livro não ira lhe auxiliar apenas no quesito sexual, mas em várias outras áreas da vida. Você pode melhorar o seu comportamento e auto-estima com as informações contidas nele. Veja alguns dos benefícios notados por quem já leu o e-book Destruindo a Ejaculação Precoce:

• Sinta-se mais seguro ao falar e se aproximar das mulheres. Elas adoram caras que confiam em si mesmo!
• Aumente a sua auto-estima e aprenda como seduzir as mulheres da forma certa. Esqueça tudo o que você já aprendeu sobre cantadas.
• Surpreenda na cama! Melhore seu desempenho e performance e deixe sua gata muito satisfeita!
• Seja um referencial de prazer e durabilidade. Mulheres conversam umas com as outras sobre o que acontece na cama e com certeza elas irão lhe elogiar e muito!

Ou seja, o produto não auxilia só na melhora da sua condição sexual. Você aprende a se portar diante das mulheres e aprende inclusive sobre conquistá-las. Todas as informações são baseadas na vivência de um homem que passava exatamente pelo mesmo que você. Ninguém melhor que outra pessoa que já passou por uma situação igual a sua para lhe conduzir até a solução dos problemas.

O Destruindo a Ejaculação Precoce vai lhe ajudar a se enxergar como o homem que você realmente é. Lhe dará mais coragem confiança para ter a mulher que quiser.

FUNCIONA MESMO?

Sim! O método é totalmente eficaz! O próprio desenvolvedor do livro utilizou as técnicas para superar seus problemas com a ejaculação precoce. Além dele, diversos outros homens já leram e aprovaram o ensinamento do e-book. Veja alguns depoimentos reais dos compradores que testaram o método:

Fonte: www.queroviverbem.com.br

Conheça alimentos que melhoram o humor e a disposição

Cada vez mais a ciência vem provando que a composição dos alimentos que você come pode afetar o funcionamento do seu cérebro modificando seu humor, incluindo o estado de alerta e até a percepção à dor.

O que há nos alimentos que conferem tais poderes? A habilidade de alterar a produção e liberação de neurotransmissores, mensageiros químicos que carregam informações de uma célula nervosa para outra. Vamos ver na prática como isso funciona.

1. Aumente seu estado de alerta com proteínas: alimentos ricos em proteínas, quando digeridos, se quebram em aminoácidos. Um aminoácido, conhecido como tirosina, pode aumentar a produção de dopamina e adrenalina que são neurotransmissores capazes de aumentar a energia e o estado de alerta.

Alimentos ricos em proteínas incluem peixes, carnes, aves e ovos. Se não for possível ingerir esses alimentos, tente alimentos ricos em proteínas que também contém quantidades significativas de carboidratos como legumes, queijos, leite ou tofu.

2. Para relaxar e diminuir o estresse, coma carboidratos: a ingestão de carboidratos leva ao aumento nos níveis de insulina que auxiliam na "limpeza" de aminoácidos do sangue, menos do triptofano.

Este aminoácido, uma vez no cérebro, aumenta a produção de serotonina que é um neurotransmissor capaz de reduzir a sensação de dor, diminuir o apetite, produzir sensação de calma e até induzir ao sono.

Dietas com baixo teor de carboidratos, por vários dias, podem fazer com que o humor fique mais depressivo. Alimentos saudáveis ricos em carboidratos incluem pães e biscoitos integrais, massa integral, arroz, cereais e frutas. Ah, e não vamos esquecer do chocolate.

"Dietas com baixo teor de carboidratos, por vários dias, podem fazer com que o humor fique mais depressivo".

3. Ácido fólico também é importante para o humor: deficiência de ácido fólico tem sido associada a depressão em alguns estudos, por levar a queda nos níveis de serotonina no cérebro. Quantidades pequenas como 200 microgramas já são suficientes para melhorar o humor e pode ser obtida numa xícara de chá de espinafre cozido ou um copo de suco de laranja.

4. Falta de selênio pode causar mau humor: especula-se que o selênio possa ter alguma função neurológica desconhecida, mas seu mecanismo de ação ainda é um mistério. Sabe-se que indivíduos que sofrem de carência de selênio são mais irritados, ansiosos e depressivos, e a suplementação normaliza o humor. Alimentos ricos em selênio são as oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas), atum, semente de girassol, cereais integrais.

5. Coloque ovos em sua dieta e melhore sua memória e concentração. A colina é uma vitamina do complexo B que está presente em alimentos ricos em colesterol como ovos e fígado. A falta deste componente pode causar comprometimentos da memória e da capacidade de concentração, pois é precursor do neurotransmissor acetilcolina. Não deixa de ser uma boa desculpa para incluir no seu plano alimentar, sem excessos, é claro.

6. Vitamina B6: também é um ingrediente necessário na produção de seretonina, portanto, alimentos ricos nessa vitamina podem auxiliar no bom humor. Alguns exemplos ricos em B6 e carboidratos são: bananas, batatas, uva passa, cereais integrais.

7. Cálcio: sabe-se que ajuda a reduzir irritabilidade e nervosismo em mulheres na TPM (tensão pré-mentrual). O ideal é ingeri-lo com regularidade, em torno de 1200mg por dia. Alimentos ricos em cálcio são leite, iogurte e queijos.

8. Camomila: já era usada desde 1800 para acalmar crises histéricas. Atualmente é usada também para diminuir a ansiedade. Devido a seu efeito anti ? espasmódico auxilia também no alívio de cólicas e problemas digestivos. Para potencializar o efeito calmante, adicione um pouco de mel, devido aos benefícios do carboidrato.

9. Magnésio: está envolvido também na regulação de serotonina e, portanto, no controle do humor. Alimentos ricos são cereais integrais e frutas secas.

Fonte: www.minhavida.com.br

10 alimentos que dão mais energia e disposição ao corpo

Os cuidados com a alimentação são essenciais para o bom funcionamento do corpo. Pensando nisso, a nutricionista Andrea Forlenza, do site Conquista sua vida, criou uma lista com dez alimentos que dão mais energia e disposição. Veja abaixo quais são eles e inclua-os na dieta.

1. Açaí

O açaí é uma fruta típica brasileira, rica em carboidratos, que fornecem a energia necessária para o bom funcionamento do nosso organismo. Além disso, é fonte de gorduras insaturadas, que auxiliam no controle da pressão arterial e do colesterol. É rico em vitaminas C, B1, e B2 e antioxidantes.

2. Água de coco

É considerada uma bebida energética natural, fonte de vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento do organismo. Além de melhorar a disposição, é uma ótima fonte de hidratação para o verão.

3. Banana

A fruta é fonte de triptofano, um aminoácido precursor da serotonina. A serotonina é um neurotransmissor que tem diversas funções, como regular o sono, o humor e auxilia na prevenção de distúrbios emocionais. Além disso, é fonte também de potássio. Baixos níveis de potássio estão relacionados a sintomas como fraqueza muscular, cãibras, fadiga e apatia mental.

4. Guaraná

O guaraná é fonte de cafeína um estimulante do sistema nervoso. Usado com moderação ajuda a melhorar o ânimo e a disposição. Pode ser adicionado em sucos e vitaminas.

5. Maca Peruana

A Maca Peruana auxilia a diminuir o cansaço e a fadiga. Além de fornecer energia, é fonte de vitaminas do complexo B, selênio, vitaminas C e E, que possuem ação antioxidante.

6. Chá verde

O chá verde é fonte de cafeína, substância considerada termogênica (acelera o metabolismo, aumentando o gasto energético e a queima de gordura corporal) e que aumenta a disposição. Também auxilia na melhora do humor e bem estar, pois possui um aminoácido que quando liberado em nosso corpo aumenta a produção de dopamina e serotonina.

7. Oleaginosas

As oleaginosas (nozes, castanhas e amêndoas) são boas fontes de proteína vegetal e gorduras insaturadas, nutrientes que atuam na redução da pressão arterial, do colesterol e dos triglicérides. Também possuem magnésio, cobre e selênio, que ajudam diminuir o estresse e melhoram a memória e a produção de energia.

8. Mel

O mel é constituído por dois tipos de carboidratos (glicose e frutose), o que o torna um alimento energético, podendo aumentar a disposição e combater o cansaço. É fonte de vitamina C que apresenta potente ação antioxidante, e vitaminas do complexo B que participam do metabolismo de produção de energia, e desintoxicação do organismo. Possui minerais como fósforo, cálcio, magnésio, enxofre e potássio.

9. Aveia

A aveia integral é fonte de carboidratos de baixo índice glicêmico que conferem energia sem levar a picos de liberação de insulina. Ajuda a controlar as taxas de açúcar no sangue e dá saciedade. Também é fonte de vitaminas do complexo B, que melhoram os níveis de produção de energia e a disposição.

10. Chocolate Amargo

O chocolate amargo é fonte de antioxidantes que, além de retardarem o envelhecimento precoce, auxiliam na saúde do coração. Possui cafeína, o que ajuda a manter o corpo alerta e mais disposto.

Fonte: www.ciclovivo.com.br

Conheça 23 alimentos que ajudam a melhorar a vida sexual

Alguns alimentos têm a capacidade de esquentar a noite dos casais mais fogosos, pois são estimulantes sexuais. A revista norte-americana Shape listou 23 ingredientes que vão trazer mais sabor à mesa e também à cama.

Leite: o nutricionista norte-americano Kaayla T. Daniel disse que a natureza indicou gordura animal como uma boa maneira de nutrir uma vida sexual saudável e indicou o consumo de leite, margarina e gorduras saturadas para melhorar a produção de hormônios sexuais.

Ostras: ricas em zinco, são consideradas um alimento afrodisíaco, pois estimulam a produção de espermatozoides e melhoram a libido. Podem ser consumidas cruas ou cozidas.

Aspargo: capaz de equilibrar os hormônios naturalmente, ajuda a aumentar a libido e ainda é saboroso

Fígado de boi: pode ser difícil encontrar alguém que goste da iguaria, que é rica em zinco e mantêm ótimos níveis de testosterona no organismo.

Vinho tinto: a Universidade de Florença (Itália) descobriu que mulheres que tomam duas taças de vinho tinto por dia tem a libido maior do que aquelas que optam por outras bebidas.

Ovos: símbolo da fertilidade, este alimento ainda é rico em vitaminas B5 e B6 que ajudam a combater o estresse e balancear os hormônios.

Caviar: assim como o ovo, é rico em vitaminas B5 e B6, que equilibra os níveis hormonais.

Banana: deixe as piadas de lado. Rica em potássio, magnésio, vitaminas do complexo B e a enzima bromeliade, essa fruta ajuda a aumentar a libido masculina.

Linhaça: rica em fitoestrógenos e ligninas, é excelente para equilibrar os níveis hormonais e aumentar a libido.

Batata doce: rica em betacarotenos e vitamina A, ajuda a manter os órgãos sexuais femininos em boa forma e ajuda a produzir hormônios sexuais.

Café: a cafeína serve como um estimulante sexual e duas xícaras antes da relação ajudam a dar um pique a mais para uma noite caliente.

Chocolate: o doce nos faz sentir bem e contêm um estimulante alcaloide similar à cafeína, que dá mais pique e libido e ainda ajuda na produção de serotonina, que melhora o humor e o bem-estar.

Sementes de abóbora: fonte de zinco, melhora os níveis de testosterona no organismo e a libido.

Noz-moscada: um estudo indiano indicou que o extrato de noz-moscada é estimulante de células nervosas e da circulação, ajudando a aumentar o desejo sexual. Adicione ao café e melhore o desempenho sexual.

Trufas: segundo especialistas, o cogumelo tem uma substância similar aos hormônios sexuais de porcos e que pode exercer efeito no corpo masculino também.

Semente de girassol: contêm óleos que fazem bem à saúde, potencializam os níveis de hormônio e a libido.

Peixes: os peixes gordurosos como salmão e atum são ricos em ômega-3 e melhora a circulação, facilitando a libido.

Amendoim: por causa do zinco, melhora a produção e a mobilidade dos espermas. A falta de zinco decai em 30% a fertilidade masculina.

Fava verde: rica em fitoestrógenos, ajuda a manter a saúde sexual em pleno funcionamento.

Carne: rica em zinco, ajuda a melhorar o desempenho sexual, mas deve ser magra e com pouca gordura para não prejudicar a ereção.

Cordeiro: outra carne rica em zinco e que faz parte da dieta Mediterrânea, ajudando a manter as artérias saudáveis e a potência masculina.

Abacate: além de ter forma que lembra o órgão sexual feminino, esta fruta é tica em vitamina B6, potássio e gorduras boas que melhoram a vida sexual.

Aveia: faz parte dos alimentos fito estrogênicos, que equilibram os níveis hormonais e ajudam a melhorar o desempenho sexual.

Fonte: www.terra.com.b